30~49歳:魚類 ひらまさ 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 ひらまさ 生 100gあたり(128kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.8% 2.4% 1.9% 3.7% 3.1% 2.4% 64
100g 5.6% 4.7% 4.2% 7.3% 6.2% 5.4% 128
150g 8.4% 7.1% 6.3% 11% 9.3% 8.1% 192
200g 11.2% 9.4% 8.4% 14.6% 12.4% 10.8% 256
300g 16.8% 14.1% 12.6% 21.9% 18.6% 16.2% 384
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.7%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.2%のカロリー摂取した計算になります。
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