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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
魚類 はたはた 生干し の脂肪酸量:各種成分量
魚介類
>>
魚類 はたはた 生干し
成分詳細/
炭水化物
/
アミノ酸
/
脂肪酸
水分
71.1 g
トリアシルグリセロール当量
9.2 g
脂質
10.3 g
脂肪酸総量
8.83 g
飽和脂肪酸
2.01 g
一価不飽和脂肪酸
3.78 g
多価不飽和脂肪酸
3.04 g
n-3系多価不飽和脂肪酸
2.61 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
0.37 g
酪酸
- mg
ヘキサン酸
- mg
ヘプタン酸
- mg
オクタン酸
- mg
デカン酸
Tr mg
ラウリン酸
4 mg
トリデカン酸
0 mg
ミリスチン酸
280 mg
ペンタデカン酸
37 mg
antペンタデカン酸
0 mg
パルミチン酸
1400 mg
isoパルミチン酸
0 mg
ヘプタデカン酸
57 mg
antヘプタデカン酸
0 mg
ステアリン酸
180 mg
アラキジン酸
12 mg
ベヘン酸
4 mg
リグノセリン酸
2 mg
デセン酸
0 mg
ミリストレイン酸
12 mg
ペンタデセン酸
0 mg
パルミトレイン酸
710 mg
ヘプタデセン酸
41 mg
計
2300 mg
n-9オレイン酸
1800 mg
n-7シス-バクセン酸
480 mg
イコセン酸
450 mg
ドコセン酸
230 mg
テトラコセン酸
32 mg
ヘキサデカジエン酸
31 mg
ヘキサデカトリエン酸
15 mg
ヘキサデカテトラエン酸
13 mg
n-6リノール酸
120 mg
n-3α‐リノレン酸
84 mg
n-6γ‐リノレン酸
8 mg
n-3オクタデカテトラエン酸
130 mg
n-6イコサジエン酸
31 mg
n-3イコサトリエン酸
28 mg
n-6イコサトリエン酸
7 mg
n-3イコサテトラエン酸
61 mg
n-6アラキドン酸
160 mg
n-3イコサペンタエン酸
970 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸
33 mg
ドコサジエン酸
1 mg
n-6ドコサテトラエン酸
9 mg
n-3 ドコサペンタエン酸
79 mg
n-6ドコサペンタエン酸
27 mg
n-3ドコサヘキサエン酸
1200 mg
未同定物質
520 mg
可食部100g当たりの成分です。
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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