30~49歳:魚類 （たら類） まだら しらこ 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （たら類） まだら しらこ 生 100gあたり(60kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.3% 1.1% 0.9% 1.7% 1.5% 1.1% 30
100g 2.6% 2.2% 2% 3.4% 2.9% 2.6% 60
150g 3.9% 3.3% 3% 5.1% 4.4% 3.9% 90
200g 5.2% 4.4% 4% 6.8% 5.8% 5.2% 120
300g 7.8% 6.6% 6% 10.2% 8.7% 7.8% 180
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2.2%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち2.9%のカロリー摂取した計算になります。
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