30~49歳:魚類 さんま 皮つき 焼き 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 さんま 皮つき 焼き 100gあたり(281kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.1% 5.2% 4.1% 8.1% 6.9% 5.4% 140.5
100g 12.2% 10.4% 9.2% 16.1% 13.7% 12% 281
150g 18.3% 15.6% 13.8% 24.2% 20.6% 18% 421.5
200g 24.4% 20.8% 18.4% 32.2% 27.4% 24% 562
300g 36.6% 31.2% 27.6% 48.3% 41.1% 36% 843
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.4%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち13.7%のカロリー摂取した計算になります。
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