30~49歳:魚類 （さば類） たいせいようさば 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （さば類） たいせいようさば 生 100gあたり(295kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.4% 5.5% 4.3% 8.5% 7.2% 5.6% 147.5
100g 12.8% 10.9% 9.7% 16.9% 14.4% 12.6% 295
150g 19.2% 16.4% 14.6% 25.4% 21.6% 18.9% 442.5
200g 25.6% 21.8% 19.4% 33.8% 28.8% 25.2% 590
300g 38.4% 32.7% 29.1% 50.7% 43.2% 37.8% 885
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.9%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14.4%のカロリー摂取した計算になります。
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