18~29歳:魚類 （さば類） まさば 水煮 摂取カロリー割合

18~29歳の人が、魚類 （さば類） まさば 水煮 100gあたり(253kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.5% 4.8% 3.7% 7.5% 6.4% 5% 126.5
100g 11% 9.5% 8.3% 14.9% 12.7% 11% 253
150g 16.5% 14.3% 12.5% 22.4% 19.1% 16.5% 379.5
200g 22% 19% 16.6% 29.8% 25.4% 22% 506
300g 33% 28.5% 24.9% 44.7% 38.1% 33% 759
18~29歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.5%のカロリー摂取した計算になります。
18~29歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12.7%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク