30~49歳:魚類 （こち類） まごち 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （こち類） まごち 生 100gあたり(94kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.1% 1.8% 1.4% 2.7% 2.3% 1.8% 47
100g 4.1% 3.5% 3.1% 5.4% 4.6% 4% 94
150g 6.2% 5.3% 4.7% 8.1% 6.9% 6% 141
200g 8.2% 7% 6.2% 10.8% 9.2% 8% 188
300g 12.3% 10.5% 9.3% 16.2% 13.8% 12% 282
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.5%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.6%のカロリー摂取した計算になります。
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