18~29歳:魚類 かんぱち 三枚おろし 生 摂取カロリー割合

18~29歳の人が、魚類 かんぱち 三枚おろし 生 100gあたり(119kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.6% 2.3% 1.7% 3.5% 3% 2.3% 59.5
100g 5.2% 4.5% 3.9% 7% 6% 5.2% 119
150g 7.8% 6.8% 5.9% 10.5% 9% 7.8% 178.5
200g 10.4% 9% 7.8% 14% 12% 10.4% 238
300g 15.6% 13.5% 11.7% 21% 18% 15.6% 357
18~29歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.5%のカロリー摂取した計算になります。
18~29歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク