30~49歳:魚類 （かれい類） まこがれい 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （かれい類） まこがれい 生 100gあたり(86kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 1.9% 1.6% 1.2% 2.5% 2.1% 1.6% 43
100g 3.7% 3.2% 2.8% 4.9% 4.2% 3.7% 86
150g 5.6% 4.8% 4.2% 7.4% 6.3% 5.6% 129
200g 7.4% 6.4% 5.6% 9.8% 8.4% 7.4% 172
300g 11.1% 9.6% 8.4% 14.7% 12.6% 11.1% 258
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.2%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.2%のカロリー摂取した計算になります。
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