12~14歳:魚類 かます 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 かます 生 100gあたり(137kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3% 2.7% 2% 3.2% 2.9% 2.1% 68.5
100g 6% 5.3% 4.7% 6.4% 5.7% 5.1% 137
150g 9% 8% 7.1% 9.6% 8.6% 7.7% 205.5
200g 12% 10.6% 9.4% 12.8% 11.4% 10.2% 274
300g 18% 15.9% 14.1% 19.2% 17.1% 15.3% 411
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.3%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.7%のカロリー摂取した計算になります。
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