12~14歳:魚類 （いわし類） めざし 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （いわし類） めざし 生 100gあたり(206kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.5% 4% 3% 4.8% 4.3% 3.2% 103
100g 9% 7.9% 7.1% 9.6% 8.6% 7.6% 206
150g 13.5% 11.9% 10.7% 14.4% 12.9% 11.4% 309
200g 18% 15.8% 14.2% 19.2% 17.2% 15.2% 412
300g 27% 23.7% 21.3% 28.8% 25.8% 22.8% 618
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.9%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.6%のカロリー摂取した計算になります。
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