30~49歳:魚類 （いわし類） めざし 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （いわし類） めざし 生 100gあたり(206kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.5% 3.8% 3% 5.9% 5% 3.9% 103
100g 9% 7.6% 6.8% 11.8% 10% 8.8% 206
150g 13.5% 11.4% 10.2% 17.7% 15% 13.2% 309
200g 18% 15.2% 13.6% 23.6% 20% 17.6% 412
300g 27% 22.8% 20.4% 35.4% 30% 26.4% 618
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.6%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10%のカロリー摂取した計算になります。
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