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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
魚類 いとよりだい 生 の脂肪酸量:各種成分量
魚介類
>>
魚類 いとよりだい 生
成分詳細/
炭水化物
/
アミノ酸
/
脂肪酸
水分
78.8 g
トリアシルグリセロール当量
1.0 g
脂質
1.7 g
脂肪酸総量
1.00 g
飽和脂肪酸
0.32 g
一価不飽和脂肪酸
0.19 g
多価不飽和脂肪酸
0.49 g
n-3系多価不飽和脂肪酸
0.38 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
0.11 g
酪酸
- mg
ヘキサン酸
- mg
ヘプタン酸
- mg
オクタン酸
- mg
デカン酸
Tr mg
ラウリン酸
1 mg
トリデカン酸
0 mg
ミリスチン酸
19 mg
ペンタデカン酸
7 mg
antペンタデカン酸
0 mg
パルミチン酸
210 mg
isoパルミチン酸
0 mg
ヘプタデカン酸
11 mg
antヘプタデカン酸
0 mg
ステアリン酸
73 mg
アラキジン酸
4 mg
ベヘン酸
2 mg
リグノセリン酸
0 mg
デセン酸
0 mg
ミリストレイン酸
1 mg
ペンタデセン酸
0 mg
パルミトレイン酸
33 mg
ヘプタデセン酸
5 mg
計
120 mg
n-9オレイン酸
89 mg
n-7シス-バクセン酸
31 mg
イコセン酸
17 mg
ドコセン酸
5 mg
テトラコセン酸
5 mg
ヘキサデカジエン酸
1 mg
ヘキサデカトリエン酸
1 mg
ヘキサデカテトラエン酸
1 mg
n-6リノール酸
8 mg
n-3α‐リノレン酸
2 mg
n-6γ‐リノレン酸
0 mg
n-3オクタデカテトラエン酸
1 mg
n-6イコサジエン酸
4 mg
n-3イコサトリエン酸
0 mg
n-6イコサトリエン酸
2 mg
n-3イコサテトラエン酸
3 mg
n-6アラキドン酸
53 mg
n-3イコサペンタエン酸
48 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸
3 mg
ドコサジエン酸
0 mg
n-6ドコサテトラエン酸
24 mg
n-3 ドコサペンタエン酸
51 mg
n-6ドコサペンタエン酸
16 mg
n-3ドコサヘキサエン酸
270 mg
未同定物質
92 mg
可食部100g当たりの成分です。
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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