15~17歳:魚類 （あじ類） むろあじ 生 摂取カロリー割合

15~17歳の人が、魚類 （あじ類） むろあじ 生 100gあたり(147kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3% 2.7% 2% 3.6% 3.2% 2.4% 73.5
100g 5.9% 5.3% 4.7% 7.2% 6.4% 5.8% 147
150g 8.9% 8% 7.1% 10.8% 9.6% 8.7% 220.5
200g 11.8% 10.6% 9.4% 14.4% 12.8% 11.6% 294
300g 17.7% 15.9% 14.1% 21.6% 19.2% 17.4% 441
15~17歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.3%のカロリー摂取した計算になります。
15~17歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.4%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク