65~74歳:魚類 （あじ類） むろあじ 生 摂取カロリー割合

65~74歳の人が、魚類 （あじ類） むろあじ 生 100gあたり(147kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.6% 3.1% 2.4% 4.8% 4% 3.2% 73.5
100g 7.2% 6.1% 5.3% 9.5% 7.9% 7% 147
150g 10.8% 9.2% 8% 14.3% 11.9% 10.5% 220.5
200g 14.4% 12.2% 10.6% 19% 15.8% 14% 294
300g 21.6% 18.3% 15.9% 28.5% 23.7% 21% 441
65~74歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.1%のカロリー摂取した計算になります。
65~74歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.9%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク