30~49歳:魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 100gあたり(150kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.3% 2.8% 2.2% 4.3% 3.7% 2.9% 75
100g 6.5% 5.6% 4.9% 8.6% 7.3% 6.4% 150
150g 9.8% 8.4% 7.4% 12.9% 11% 9.6% 225
200g 13% 11.2% 9.8% 17.2% 14.6% 12.8% 300
300g 19.5% 16.8% 14.7% 25.8% 21.9% 19.2% 450
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.6%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.3%のカロリー摂取した計算になります。
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