12~14歳:魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 100gあたり(136kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3% 2.6% 2% 3.2% 2.9% 2.1% 68
100g 5.9% 5.2% 4.7% 6.3% 5.7% 5% 136
150g 8.9% 7.8% 7.1% 9.5% 8.6% 7.5% 204
200g 11.8% 10.4% 9.4% 12.6% 11.4% 10% 272
300g 17.7% 15.6% 14.1% 18.9% 17.1% 15% 408
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.2%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.7%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク