30~49歳:魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 100gあたり(136kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3% 2.5% 2% 3.9% 3.3% 2.6% 68
100g 5.9% 5% 4.5% 7.8% 6.6% 5.8% 136
150g 8.9% 7.5% 6.8% 11.7% 9.9% 8.7% 204
200g 11.8% 10% 9% 15.6% 13.2% 11.6% 272
300g 17.7% 15% 13.5% 23.4% 19.8% 17.4% 408
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.6%のカロリー摂取した計算になります。
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