12~14歳:魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 100gあたり(112kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.5% 2.2% 1.6% 2.6% 2.4% 1.7% 56
100g 4.9% 4.3% 3.9% 5.2% 4.7% 4.1% 112
150g 7.4% 6.5% 5.9% 7.8% 7.1% 6.2% 168
200g 9.8% 8.6% 7.8% 10.4% 9.4% 8.2% 224
300g 14.7% 12.9% 11.7% 15.6% 14.1% 12.3% 336
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.3%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.7%のカロリー摂取した計算になります。
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