芋類 ヤーコン 塊根 水煮 の栄養素一覧

芋・でん粉類 >> 芋類 ヤーコン 塊根 水煮
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー42kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.3g
食物繊維総量1.2g
炭水化物9.9g
ナトリウム0mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
4.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

芋類 ヤーコン 塊根 水煮 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー177 kJ
エネルギー42 kcal
水分88.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質0.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物8.7 g
食物繊維総量1.2 g
糖アルコール g
炭水化物9.9 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム0 mg
カリウム190 mg
カルシウム11 mg
マグネシウム7 mg
リン26 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.06 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテンTr μg
β-カロテン27 μg
β-クリプトキサンチン1 μg
β-カロテン当量27 μg
レチノール活性当量2 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量0.8 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120 μg
葉酸28 μg
パントテン酸0.01 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考
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