芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 茹で物 の栄養素一覧

芋・でん粉類 >> 芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー42kcal
たんぱく質0.7g
脂質0.3g
食物繊維総量15.5g
炭水化物16.8g
ナトリウム11mg
食塩相当量Trg
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
4.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

芋類 こんにゃく 凍みこんにゃく 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー169 kJ
エネルギー42 kcal
水分80.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質0.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物1.3 g
食物繊維総量15.5 g
糖アルコール g
炭水化物16.8 g
有機酸 g
灰分1.4 g
ナトリウム11 mg
カリウム210 mg
カルシウム340 mg
マグネシウム23 mg
リン32 mg
鉄2.7 mg
亜鉛1 mg
銅0.19 mg
マンガン0.27 mg
ヨウ素 μg
セレン0 μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量0.2 mg
ビタミンB60.1 mg
ビタミンB120 μg
葉酸13 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量Tr g
備考水戻し後、ゆでたもの
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