芋類 こんにゃく 板こんにゃく 精粉こんにゃく の栄養素一覧

芋・でん粉類 >> 芋類 こんにゃく 板こんにゃく 精粉こんにゃく
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー5kcal
たんぱく質0.1g
脂質Trg
食物繊維総量2.2g
炭水化物2.3g
ナトリウム10mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
0.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

芋類 こんにゃく 板こんにゃく 精粉こんにゃく の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー21 kJ
エネルギー5 kcal
水分97.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質0.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質Tr g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物0.1 g
食物繊維総量2.2 g
糖アルコール g
炭水化物2.3 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム10 mg
カリウム33 mg
カルシウム43 mg
マグネシウム2 mg
リン5 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.02 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20 mg
ナイアシン0 mg
ナイアシン当量(Tr) mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考突きこんにゃく、玉こんにゃくを含む
スポンサーリンク