30~49歳:チアシード 乾 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、チアシード 乾 100gあたり(446kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 9.7% 8.3% 6.5% 12.8% 10.9% 8.5% 223
100g 19.4% 16.5% 14.6% 25.5% 21.8% 19% 446
150g 29.1% 24.8% 21.9% 38.3% 32.7% 28.5% 669
200g 38.8% 33% 29.2% 51% 43.6% 38% 892
300g 58.2% 49.5% 43.8% 76.5% 65.4% 57% 1338
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち16.5%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち21.8%のカロリー摂取した計算になります。
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