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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
1~2歳:まつ 生 摂取カロリー割合
種実類
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まつ 生
1~2歳の人が、まつ 生 100gあたり(645kcal)を摂取した時の1日の推定エネルギー必要量(kcal)に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量
男性/活動レベル
女性/活動レベル
低い
普通
高い
低い
普通
高い
kcal
50g
34%
35.9%
322.5
100g
-%
67.9%
-%
-%
71.7%
-%
645
150g
101.9%
107.6%
967.5
200g
135.8%
143.4%
1290
300g
203.7%
215.1%
1935
1~2歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は1日に必要な推定エネルギーのうち67.9%のカロリー摂取した計算になります。
1~2歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は1日に必要な推定エネルギーのうち71.7%のカロリー摂取した計算になります。
*
活動レベルとは|エネルギー必要量について
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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