（きくらげ類） きくらげ 茹で物 の栄養素一覧

きのこ >> （きくらげ類） きくらげ 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー14kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.2g
食物繊維総量5.2g
炭水化物5.2g
ナトリウム9mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（きくらげ類） きくらげ 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー56 kJ
エネルギー14 kcal
水分93.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.4 g
たんぱく質0.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物0.3 g
食物繊維総量5.2 g
糖アルコール0 g
炭水化物5.2 g
有機酸 g
灰分0.2 g
ナトリウム9 mg
カリウム37 mg
カルシウム25 mg
マグネシウム27 mg
リン10 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.03 mg
マンガン0.53 mg
ヨウ素0 μg
セレンTr μg
クロム2 μg
モリブデンTr μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD8.8 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシンTr mg
ナイアシン当量0.2 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB120 μg
葉酸2 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン1.3 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 栽培品
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