牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ の栄養素一覧

乳類 >> 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー159kcal
たんぱく質7.1g
脂質11.5g
食物繊維総量0g
炭水化物6.7g
ナトリウム160mg
食塩相当量0.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
17.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー662 kJ
エネルギー159 kcal
水分72.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質7.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール57 mg
脂質11.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物6.7 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物6.7 g
有機酸 g
灰分1.7 g
ナトリウム160 mg
カリウム210 mg
カルシウム340 mg
マグネシウム20 mg
リン200 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.02 mg
マンガンTr mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール160 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量 μg
レチノール活性当量 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.21 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量1.3 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120.2 μg
葉酸4 μg
パントテン酸0.52 mg
ビオチン μg
ビタミンC mg
アルコール g
食塩相当量0.4 g
備考
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