牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 の栄養素一覧

乳類 >> 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー65kcal
たんぱく質4.3g
脂質0.2g
食物繊維総量0g
炭水化物11.9g
ナトリウム60mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
7.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー275 kJ
エネルギー65 kcal
水分82.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質4 g
たんぱく質4.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール4 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）11.7 g
利用可能炭水化物（質量計）11.2 g
差引き法による利用可能炭水化物11.3 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物11.9 g
有機酸0.9 g
灰分1 g
ナトリウム60 mg
カリウム150 mg
カルシウム120 mg
マグネシウム22 mg
リン100 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.01 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素14 μg
セレン3 μg
クロム0 μg
モリブデン4 μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンDTr μg
α-トコフェロールTr mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンKTr μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.15 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量1 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120.3 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.44 mg
ビオチン2 μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考別名： 普通ヨーグルト
スポンサーリンク