鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 の栄養素一覧

肉類 >> 鳥肉類 はと 肉 皮なし 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー131kcal
たんぱく質21.8g
脂質5.1g
食物繊維総量0g
炭水化物0.3g
ナトリウム88mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
14.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
19.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

鳥肉類 はと 肉 皮なし 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー551 kJ
エネルギー131 kcal
水分71.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質19 g
たんぱく質21.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量4.4 g
コレステロール160 mg
脂質5.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物3.8 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.3 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム88 mg
カリウム380 mg
カルシウム3 mg
マグネシウム28 mg
リン260 mg
鉄4.4 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.17 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール16 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量Tr μg
レチノール活性当量16 μg
ビタミンD0.2 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK5 μg
ビタミンB10.32 mg
ビタミンB21.89 mg
ナイアシン9.9 mg
ナイアシン当量16 mg
ビタミンB60.53 mg
ビタミンB122 μg
葉酸2 μg
パントテン酸4.48 mg
ビオチン μg
ビタミンC3 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考試料： 冷凍品
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