鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 茹で の栄養素一覧
肉類 >> 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 茹で
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 216kcal | | たんぱく質 | 22g | | 脂質 | 15.2g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 0g | | ナトリウム | 47mg | | 食塩相当量 | 0.1g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
24%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
31.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 茹で の栄養素詳細| 廃棄率 | 1 ％ | | エネルギー | 902 kJ | | エネルギー | 216 kcal | | 水分 | 62.9 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.1 g | | たんぱく質 | 22 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 g | | コレステロール | 130 mg | | 脂質 | 15.2 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 0 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 0.8 g | | ナトリウム | 47 mg | | カリウム | 210 mg | | カルシウム | 9 mg | | マグネシウム | 23 mg | | リン | 160 mg | | 鉄 | 1 mg | | 亜鉛 | 2 mg | | 銅 | 0.07 mg | | マンガン | 0.02 mg | | ヨウ素 | 0 μg | | セレン | 3 μg | | クロム | 0 μg | | モリブデン | 0 μg | | レチノール | 47 μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | μg | | レチノール活性当量 | 47 μg | | ビタミンD | 0.2 μg | | α-トコフェロール | 0.2 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0.1 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 47 μg | | ビタミンB1 | 0.07 mg | | ビタミンB2 | 0.21 mg | | ナイアシン | 4.6 mg | | ナイアシン当量 | 9.4 mg | | ビタミンB6 | 0.22 mg | | ビタミンB12 | 0.3 μg | | 葉酸 | 7 μg | | パントテン酸 | 1.06 mg | | ビオチン | 0.2 μg | | ビタミンC | 2 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0.1 g | | 備考 | 別名：ブロイラー |
|