鳥肉類 すずめ 肉 骨・皮つき 生 の栄養素一覧

肉類 >> 鳥肉類 すずめ 肉 骨・皮つき 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー114kcal
たんぱく質18.1g
脂質5.9g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム80mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
12.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
16.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

鳥肉類 すずめ 肉 骨・皮つき 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー479 kJ
エネルギー114 kcal
水分72.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質18.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量4.6 g
コレステロール230 mg
脂質5.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物1.4 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分3.7 g
ナトリウム80 mg
カリウム160 mg
カルシウム1100 mg
マグネシウム42 mg
リン660 mg
鉄8 mg
亜鉛2.7 mg
銅0.41 mg
マンガン0.12 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール15 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量Tr μg
レチノール活性当量15 μg
ビタミンD0.2 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.28 mg
ビタミンB20.8 mg
ナイアシン2.8 mg
ナイアシン当量5.8 mg
ビタミンB60.59 mg
ビタミンB125 μg
葉酸16 μg
パントテン酸4.56 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考試料： 冷凍品 くちばし、内臓及び足先を除いたもの
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