鳥肉類 かも まがも 肉 皮なし 生 の栄養素一覧

肉類 >> 鳥肉類 かも まがも 肉 皮なし 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー118kcal
たんぱく質23.6g
脂質3g
食物繊維総量0g
炭水化物0.1g
ナトリウム72mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
13.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

鳥肉類 かも まがも 肉 皮なし 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー498 kJ
エネルギー118 kcal
水分72.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質19.8 g
たんぱく質23.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.2 g
コレステロール86 mg
脂質3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.1 g
利用可能炭水化物（質量計）0.1 g
差引き法による利用可能炭水化物4.7 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.1 g
有機酸 g
灰分1.2 g
ナトリウム72 mg
カリウム400 mg
カルシウム5 mg
マグネシウム27 mg
リン260 mg
鉄4.3 mg
亜鉛1.4 mg
銅0.36 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール15 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量Tr μg
レチノール活性当量15 μg
ビタミンD3.1 μg
α-トコフェロールTr mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK14 μg
ビタミンB10.4 mg
ビタミンB20.69 mg
ナイアシン9.3 mg
ナイアシン当量14 mg
ビタミンB60.61 mg
ビタミンB123.5 μg
葉酸3 μg
パントテン酸2.17 mg
ビオチン μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考試料： 冷凍品 皮下脂肪を除いたもの
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