小麦 ［パン類］ くるみパン の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 292kcal | | たんぱく質 | 8.2g | | 脂質 | 12.6g | | 食物繊維総量 | 2.4g | | 炭水化物 | 38.7g | | ナトリウム | 310mg | | 食塩相当量 | 0.8g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
32.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
42.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
小麦 ［パン類］ くるみパン の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1225 kJ | | エネルギー | 292 kcal | | 水分 | 39.2 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 g | | たんぱく質 | 8.2 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 g | | コレステロール | 12 mg | | 脂質 | 12.6 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.4 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.8 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 37 g | | 食物繊維総量 | 2.4 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 38.7 g | | 有機酸 | (Tr) g | | 灰分 | 1.3 g | | ナトリウム | 310 mg | | カリウム | 150 mg | | カルシウム | 35 mg | | マグネシウム | 33 mg | | リン | 88 mg | | 鉄 | 0.8 mg | | 亜鉛 | 0.9 mg | | 銅 | 0.23 mg | | マンガン | 0.61 mg | | ヨウ素 | 2 μg | | セレン | 18 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | 12 μg | | レチノール | 15 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 3 μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) μg | | β-カロテン当量 | 6 μg | | レチノール活性当量 | 11 μg | | ビタミンD | 0.1 μg | | α-トコフェロール | 0.4 mg | | β-トコフェロール | 0.1 mg | | γ-トコフェロール | 3.3 mg | | δ-トコフェロール | 0.4 mg | | ビタミンK | 2 μg | | ビタミンB1 | 0.11 mg | | ビタミンB2 | 0.09 mg | | ナイアシン | 0.8 mg | | ナイアシン当量 | 2.2 mg | | ビタミンB6 | 0.11 mg | | ビタミンB12 | (Tr) μg | | 葉酸 | 45 μg | | パントテン酸 | 0.55 mg | | ビオチン | 2.9 μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0.8 g | | 備考 | |
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