ライむぎ ライ麦粉 の栄養素一覧

穀類 >> ライむぎ ライ麦粉
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー324kcal
たんぱく質8.5g
脂質1.6g
食物繊維総量12.9g
炭水化物75.8g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
36%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
47.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ライむぎ ライ麦粉 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1368 kJ
エネルギー324 kcal
水分13.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質7.8 g
たんぱく質8.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.2 g
コレステロール0 mg
脂質1.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）64.4 g
利用可能炭水化物（質量計）58.6 g
差引き法による利用可能炭水化物64 g
食物繊維総量12.9 g
糖アルコール g
炭水化物75.8 g
有機酸 g
灰分0.6 g
ナトリウム1 mg
カリウム140 mg
カルシウム25 mg
マグネシウム30 mg
リン140 mg
鉄1.5 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.11 mg
マンガン mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0.3 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン0.9 mg
ナイアシン当量2.6 mg
ビタミンB60.1 mg
ビタミンB120 μg
葉酸34 μg
パントテン酸0.63 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名:黒麦（くろむぎ） 歩留り： 65～75 %
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