もろこし 精白粒 の栄養素一覧

穀類 >> もろこし 精白粒
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー348kcal
たんぱく質9.5g
脂質2.6g
食物繊維総量4.4g
炭水化物74.1g
ナトリウム2mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
38.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
51%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

もろこし 精白粒 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1473 kJ
エネルギー348 kcal
水分12.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質8 g
たんぱく質9.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.3 g
コレステロール0 mg
脂質2.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）72 g
利用可能炭水化物（質量計）65.4 g
差引き法による利用可能炭水化物71.5 g
食物繊維総量4.4 g
糖アルコール g
炭水化物74.1 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム2 mg
カリウム410 mg
カルシウム14 mg
マグネシウム110 mg
リン290 mg
鉄2.4 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.21 mg
マンガン1.12 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール1.5 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン3 mg
ナイアシン当量5 mg
ビタミンB60.24 mg
ビタミンB120 μg
葉酸29 μg
パントテン酸0.66 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ 歩留り： 70～80 %
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