とうもろこし コーンフレーク の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー380kcal
たんぱく質7.8g
脂質1.7g
食物繊維総量2.4g
炭水化物83.6g
ナトリウム830mg
食塩相当量2.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
14.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
18.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
42.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
55.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

とうもろこし コーンフレーク の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1618 kJ
エネルギー380 kcal
水分4.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質6.8 g
たんぱく質7.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.2 g
コレステロール0 mg
脂質1.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）89.9 g
利用可能炭水化物（質量計）82.2 g
差引き法による利用可能炭水化物82.7 g
食物繊維総量2.4 g
糖アルコール g
炭水化物83.6 g
有機酸 g
灰分2.4 g
ナトリウム830 mg
カリウム95 mg
カルシウム1 mg
マグネシウム14 mg
リン45 mg
鉄0.9 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.07 mg
マンガン mg
ヨウ素Tr μg
セレン5 μg
クロム3 μg
モリブデン15 μg
レチノール0 μg
α-カロテン10 μg
β-カロテン72 μg
β-クリプトキサンチン80 μg
β-カロテン当量120 μg
レチノール活性当量10 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール3.1 mg
δ-トコフェロール2 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量1 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.22 mg
ビオチン1.6 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量2.1 g
備考別名： とうきび
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