50~64歳:米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 100gあたり(157kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.6% 3% 2.4% 4.8% 4.1% 3.2% 78.5
100g 7.1% 6% 5.3% 9.5% 8.1% 7% 157
150g 10.7% 9% 8% 14.3% 12.2% 10.5% 235.5
200g 14.2% 12% 10.6% 19% 16.2% 14% 314
300g 21.3% 18% 15.9% 28.5% 24.3% 21% 471
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.1%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク