米 ［陸稲 炊飯］ 半つき米 の栄養素一覧

穀類 >> 米 ［陸稲 炊飯］ 半つき米
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー157kcal
たんぱく質3.8g
脂質0.6g
食物繊維総量0.8g
炭水化物35.3g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
17.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

米 ［陸稲 炊飯］ 半つき米 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー669 kJ
エネルギー157 kcal
水分60 g
アミノ酸組成によるたんぱく質3.1 g
たんぱく質3.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.5 g
コレステロール0 mg
脂質0.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）36.8 g
利用可能炭水化物（質量計）33.5 g
差引き法による利用可能炭水化物35.2 g
食物繊維総量0.8 g
糖アルコール g
炭水化物35.3 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム1 mg
カリウム43 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム22 mg
リン53 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.11 mg
マンガン0.45 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン1.6 mg
ナイアシン当量2.5 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB120 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.35 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考うるち、もちを含む 半つき米47 g相当量を含む
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