米 ［水稲全かゆ］ 精白米 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー65kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.1g
食物繊維総量0.1g
炭水化物15.7g
ナトリウム(Tr)mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
7.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

米 ［水稲全かゆ］ 精白米 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー278 kJ
エネルギー65 kcal
水分83 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.9 g
たんぱく質1.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）16.2 g
利用可能炭水化物（質量計）14.7 g
差引き法による利用可能炭水化物15.8 g
食物繊維総量0.1 g
糖アルコール g
炭水化物15.7 g
有機酸 g
灰分0.1 g
ナトリウム(Tr) mg
カリウム12 mg
カルシウム1 mg
マグネシウム3 mg
リン14 mg
鉄(Tr) mg
亜鉛0.3 mg
銅0.04 mg
マンガン0.15 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン13 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール(Tr) mg
β-トコフェロール(Tr) mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB2(Tr) mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB120 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.11 mg
ビオチン0.3 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考うるち米 5倍かゆ 精白米20 g相当量を含む
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