米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米 の栄養素一覧

穀類 >> 米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー160kcal
たんぱく質2.6g
脂質0.5g
食物繊維総量0.5g
炭水化物36.7g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
17.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
23.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー681 kJ
エネルギー160 kcal
水分60 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.1 g
たんぱく質2.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.5 g
コレステロール0 mg
脂質0.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）36.8 g
利用可能炭水化物（質量計）33.5 g
差引き法による利用可能炭水化物36.7 g
食物繊維総量0.5 g
糖アルコール g
炭水化物36.7 g
有機酸 g
灰分0.2 g
ナトリウム1 mg
カリウム35 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム13 mg
リン44 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.11 mg
マンガン0.46 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン35 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.8 mg
ナイアシン当量1.4 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸5 μg
パントテン酸0.26 mg
ビオチン0.9 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考うるち米 七分つき米47 g相当量を含む
スポンサーリンク