30~49歳:あわ 精白粒 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、あわ 精白粒 100gあたり(346kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 7.5% 6.4% 5% 9.9% 8.5% 6.6% 173
100g 15% 12.8% 11.3% 19.8% 16.9% 14.7% 346
150g 22.5% 19.2% 17% 29.7% 25.4% 22.1% 519
200g 30% 25.6% 22.6% 39.6% 33.8% 29.4% 692
300g 45% 38.4% 33.9% 59.4% 50.7% 44.1% 1038
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12.8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち16.9%のカロリー摂取した計算になります。
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