りんご 皮つき 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> りんご 皮つき 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー56kcal
たんぱく質0.2g
脂質0.3g
食物繊維総量1.9g
炭水化物16.2g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
6.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

りんご 皮つき 生 の栄養素詳細

廃棄率8 ％
エネルギー238 kJ
エネルギー56 kcal
水分83.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.1 g
たんぱく質0.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）12.9 g
利用可能炭水化物（質量計）12.7 g
差引き法による利用可能炭水化物13.5 g
食物繊維総量1.9 g
糖アルコール0.5 g
炭水化物16.2 g
有機酸0.4 g
灰分0.2 g
ナトリウムTr mg
カリウム120 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム5 mg
リン12 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.05 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン22 μg
β-クリプトキサンチン10 μg
β-カロテン当量27 μg
レチノール活性当量2 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量0.1 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.05 mg
ビオチン0.7 μg
ビタミンC6 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果しん部
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