（かんきつ類） はるみ 砂じょう 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> （かんきつ類） はるみ 砂じょう 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー52kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.2g
食物繊維総量0.8g
炭水化物12.1g
ナトリウム0mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
5.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（かんきつ類） はるみ 砂じょう 生 の栄養素詳細

廃棄率30 ％
エネルギー220 kJ
エネルギー52 kcal
水分86.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.5 g
たんぱく質0.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物11.7 g
食物繊維総量0.8 g
糖アルコール g
炭水化物12.1 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム0 mg
カリウム170 mg
カルシウム9 mg
マグネシウム10 mg
リン16 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.05 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン2 μg
β-カロテン130 μg
β-クリプトキサンチン1100 μg
β-カロテン当量690 μg
レチノール活性当量57 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.2 mg
ナイアシン当量0.3 mg
ビタミンB60.05 mg
ビタミンB120 μg
葉酸19 μg
パントテン酸0.21 mg
ビオチン μg
ビタミンC40 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子、露地栽培品
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