ライチー 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> ライチー 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー61kcal
たんぱく質1g
脂質0.1g
食物繊維総量0.9g
炭水化物16.4g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
6.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ライチー 生 の栄養素詳細

廃棄率30 ％
エネルギー261 kJ
エネルギー61 kcal
水分82.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.6 g
たんぱく質1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）15 g
利用可能炭水化物（質量計）14.9 g
差引き法による利用可能炭水化物15.9 g
食物繊維総量0.9 g
糖アルコール g
炭水化物16.4 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウムTr mg
カリウム170 mg
カルシウム2 mg
マグネシウム13 mg
リン22 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.14 mg
マンガン0.17 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK(Tr) μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン1 mg
ナイアシン当量1 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB120 μg
葉酸100 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン μg
ビタミンC36 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： れいし 試料： 冷凍品 廃棄部位： 果皮及び種子
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