マンゴスチン 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> マンゴスチン 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー71kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.2g
食物繊維総量1.4g
炭水化物17.5g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
7.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

マンゴスチン 生 の栄養素詳細

廃棄率70 ％
エネルギー303 kJ
エネルギー71 kcal
水分81.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質0.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物16.1 g
食物繊維総量1.4 g
糖アルコール g
炭水化物17.5 g
有機酸 g
灰分0.2 g
ナトリウム1 mg
カリウム100 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム18 mg
リン12 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.07 mg
マンガン0.35 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン0 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.6 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.5 mg
ナイアシン当量0.6 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸20 μg
パントテン酸0.33 mg
ビオチン0.6 μg
ビタミンC3 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 冷凍品 廃棄部位： 果皮及び種子
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