[食品栄養素調べ一覧辞典]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を

（かんきつ類）ぶんたん砂じょう生の栄養素一覧

果実・果物 >> （かんきつ類）ぶんたん砂じょう生

栄養成分表示*可食部100g当たりの成分

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3

4.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

廃棄率	50 ％
エネルギー	174 kJ
エネルギー	41 kcal
水分	89 g
アミノ酸組成によるたんぱく質	0.4 g
たんぱく質	0.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量	g
コレステロール	0 mg
脂質	0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）	g
利用可能炭水化物（質量計）	g
差引き法による利用可能炭水化物	9.2 g
食物繊維総量	0.9 g
糖アルコール	g
炭水化物	9.8 g
有機酸	g
灰分	0.4 g
ナトリウム	1 mg
カリウム	180 mg
カルシウム	13 mg
マグネシウム	7 mg
リン	19 mg
鉄	0.1 mg
亜鉛	0.1 mg
銅	0.04 mg
マンガン	0.02 mg
ヨウ素	μg
セレン	μg
クロム	μg
モリブデン	μg
レチノール	0 μg
α-カロテン	0 μg
β-カロテン	15 μg
β-クリプトキサンチン	0 μg
β-カロテン当量	15 μg
レチノール活性当量	1 μg
ビタミンD	0 μg
α-トコフェロール	0.5 mg
β-トコフェロール	0 mg
γ-トコフェロール	0 mg
δ-トコフェロール	0 mg
ビタミンK	0 μg
ビタミンB1	0.03 mg
ビタミンB2	0.04 mg
ナイアシン	0.3 mg
ナイアシン当量	0.4 mg
ビタミンB6	0 mg
ビタミンB12	0 μg
葉酸	16 μg
パントテン酸	0.32 mg
ビオチン	μg
ビタミンC	45 mg
アルコール	g
食塩相当量	0 g
備考	別名：ざぼん、ぼんたん廃棄部位：果皮、じょうのう膜及び種子

参考資料：日本人の食事摂取基準（2020年版）

色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。