びわ 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> びわ 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー41kcal
たんぱく質0.3g
脂質0.1g
食物繊維総量1.6g
炭水化物10.6g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
4.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

びわ 生 の栄養素詳細

廃棄率30 ％
エネルギー174 kJ
エネルギー41 kcal
水分88.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.2 g
たんぱく質0.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）5.9 g
利用可能炭水化物（質量計）5.9 g
差引き法による利用可能炭水化物9.1 g
食物繊維総量1.6 g
糖アルコール g
炭水化物10.6 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム160 mg
カルシウム13 mg
マグネシウム14 mg
リン9 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.04 mg
マンガン0.27 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン0 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン510 μg
β-クリプトキサンチン600 μg
β-カロテン当量810 μg
レチノール活性当量68 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.2 mg
ナイアシン当量0.3 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120 μg
葉酸9 μg
パントテン酸0.22 mg
ビオチン0.1 μg
ビタミンC5 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果皮及び種子
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