(かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> (かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー46kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
食物繊維総量2.1g
炭水化物11.7g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

1日の摂取カロリー計算

1日の推定エネルギー必要量(kcal)のうち、
1.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
5.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

(かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生 の栄養素詳細

廃棄率30 %
エネルギー194 kJ
エネルギー46 kcal
水分87.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.3 g
たんぱく質0.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物(単糖当量) g
利用可能炭水化物(質量計) g
差引き法による利用可能炭水化物9.9 g
食物繊維総量2.1 g
糖アルコール g
炭水化物11.7 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム130 mg
カルシウム23 mg
マグネシウム8 mg
リン11 mg
0.2 mg
亜鉛0.1 mg
0.03 mg
マンガン0.08 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン1 μg
β-クリプトキサンチン19 μg
β-カロテン当量11 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120 μg
葉酸16 μg
パントテン酸0.23 mg
ビオチン μg
ビタミンC26 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名: ニューサマーオレンジ、小夏みかん 廃棄部位: フラベド(果皮の外側の部分)及び種子
スポンサーリンク