パパイア 完熟 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> パパイア 完熟 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー33kcal
たんぱく質0.5g
脂質0.2g
食物繊維総量2.2g
炭水化物9.5g
ナトリウム6mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

パパイア 完熟 生 の栄養素詳細

廃棄率35 ％
エネルギー141 kJ
エネルギー33 kcal
水分89.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.2 g
たんぱく質0.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）7.1 g
利用可能炭水化物（質量計）7.1 g
差引き法による利用可能炭水化物7.6 g
食物繊維総量2.2 g
糖アルコール g
炭水化物9.5 g
有機酸 g
灰分0.6 g
ナトリウム6 mg
カリウム210 mg
カルシウム20 mg
マグネシウム26 mg
リン11 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.05 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素0 μg
セレンTr μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン67 μg
β-クリプトキサンチン820 μg
β-カロテン当量480 μg
レチノール活性当量40 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0.3 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB120 μg
葉酸44 μg
パントテン酸0.42 mg
ビオチン0.2 μg
ビタミンC50 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名 : パパイヤ 廃棄部位： 果皮及び種子
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