バナナ 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> バナナ 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー93kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.2g
食物繊維総量1.1g
炭水化物22.5g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
10.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

バナナ 生 の栄養素詳細

廃棄率40 ％
エネルギー392 kJ
エネルギー93 kcal
水分75.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.7 g
たんぱく質1.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）19.4 g
利用可能炭水化物（質量計）18.5 g
差引き法による利用可能炭水化物21.1 g
食物繊維総量1.1 g
糖アルコール g
炭水化物22.5 g
有機酸0.7 g
灰分0.8 g
ナトリウムTr mg
カリウム360 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム32 mg
リン27 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.09 mg
マンガン0.26 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン7 μg
レチノール0 μg
α-カロテン28 μg
β-カロテン42 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量56 μg
レチノール活性当量5 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK(Tr) μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量0.9 mg
ビタミンB60.38 mg
ビタミンB120 μg
葉酸26 μg
パントテン酸0.44 mg
ビオチン1.4 μg
ビタミンC16 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果皮及び果柄
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