ハスカップ 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> ハスカップ 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー55kcal
たんぱく質0.7g
脂質0.6g
食物繊維総量2.1g
炭水化物12.8g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ハスカップ 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー233 kJ
エネルギー55 kcal
水分85.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質0.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物10.7 g
食物繊維総量2.1 g
糖アルコール g
炭水化物12.8 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウムTr mg
カリウム190 mg
カルシウム38 mg
マグネシウム11 mg
リン25 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.06 mg
マンガン mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量130 μg
レチノール活性当量11 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.3 mg
δ-トコフェロールTr mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.5 mg
ナイアシン当量0.6 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.29 mg
ビオチン μg
ビタミンC44 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： くろみのうぐいすかぐら 果実全体
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